返回 快穿:这个女配她又冷又飒 首页

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第1872章 女尊世界女配3[2/2页]

    况且,小壮自己也非常想要拥有八块腹肌。

    能不能夺冠先不说,小壮就想拥有八块腹肌,学习他们梅花村代代相传的搓衣板锻炼法。

    “那好,从明天早上开始,你过来找我,我亲自锤炼你。”君欣道。

    小壮拜了拜君欣,“谢谢师傅。”

    君欣道,“这是我应该做的。”

    收下小壮这个学生,拿到一小笔的学费,君欣马上去换了一些米面回来。

    吃了一顿美美的晚餐,君欣困意上涌,简单地擦了擦身体便躺下。

    翌日清晨。

    君欣起床开门,小壮已经坐在门口,等了君欣许久。

    “小壮,你怎么来那么早?”君欣问道,“你吃早饭了吗?”

    小壮说道,“师傅,我吃早饭了,早饭还是我做的。”

    君欣笑了笑,“是不是昨天晚上太激动了,一个晚上都睡不着?”

    小壮不好意思地挠挠头。

    君欣让小壮先等一等,她刷牙洗漱,吃两口饭填填肚子。

    吃好了早操,君欣带着小壮到庭院站好,先演示一遍锻炼前的热身操。

    “小壮,你要极好这个热身操,每天锻炼都要先进行一遍热身操。”君欣道,“热身操就像是一天的早餐,正如一日之计在于晨,早餐吃得饱,一天精神好,热身操做好好,才不会因为后续的锻炼损伤自己的身体。”

    君欣举的早餐例子通俗易懂,小壮清楚理解,郑重地做热身操。

    做了一遍热身操,君欣带着小壮绕着梅花村跑步。

    这项运动不仅可以锻炼小壮的身体,还可以改善君欣这具身体的体质。

    一路过来,梅花村的村民纷纷侧目。

    他们一问之下,才知道小壮拜君欣为师,君欣帮助小壮锤炼身体。

    大部分村民不相信君欣有锻造师的本事,小部分村民却有所怀疑。

    尤其是当年把宋君欣从河里拖出来的那些村民,他们都猜出宋君欣身份不简单。

    来历非凡的君欣拥有锻炼之法,这不足为奇吧!

    君欣和小壮目不斜视,聚精会神地绕着梅花村跑步。

    第五圈后,小壮的呼吸开始紊乱。

    “控制呼吸,保持节奏,不能乱。”

    君欣已经跑不动了,当小壮路过她身边时,才高声提醒指导小壮。

    一个时辰后,君欣说了一声停,小壮精疲力尽地停下来。

    “不要马上坐下来,起来,跟我走。”君欣道。

    小壮拖着疲惫的身体,随着君欣在梅花村走了一圈。

    走了一圈后,君欣让小壮先回家歇息,下午的时候再过来。

    小壮累坏了,回到家就躺下,醒来时手脚都不像是自己的。

    即便如此,小壮振奋精神,准时准点来到君欣家门外。

第1872章 女尊世界女配3[2/2页]

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