第2157章 硬帅的人……不需要化妆修饰[2/2页]

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    nbsp外侧半径大，长步能借势加速，两步一循环刚好沿切线前进。

    nbsp也就是——用步长差抵消弯道弧度，使得路线偏差不超过

    nbsp再加上摆臂“左小右大”。

    nbsp左臂摆到胸前就收。

    nbsp右臂甩到身体外侧。

    nbsp摆臂时右肩带动身体向左转，配合步长差“拧着加速”，既平衡离心力又不浪费力气。

    nbsp对比外道的话，不仅仅摆臂幅度小，还可以节省肩部能量。

    nbsp步频过快易跑成“折线”，过慢易偏离切线。

    nbsp最关键的还是……

    nbsp又能让肌肉在每次蹬地后有0.2秒的放松时间。

    nbsp提前开始为了避免乳酸堆积，而布局。

    nbsp切入弯道完成后。

    nbsp蹬地动作左脚蹬地时。

    nbsp脚尖向左前方“抠地”。

    nbsp借助地面反作用力产生向前nbsp向左的合力，对抗向心力。

    nbsp右脚蹬地时，脚尖向前方“蹬伸”，膝关节伸展幅度达170度最大化利用外侧步长优势。

    nbsp紧接着就是……

    nbsp开始进入弯道加速阶段。

    nbsp这里，布雷克秀了一手。

    nbsp把自己的能量分配与直线衔接……“无缝过渡”。

    nbsp也就是。

    nbsp采取“渐直式”过渡姿态。

    nbsp把速度“无缝”送进弯道。

    nbsp他的动作设计核心是“先稳速、再微调、最后爆发”。

    nbsp蹬地发力重点转移到右腿：右脚落地时，踝关节跖屈角度达45度。

    nbsp比60米前增加10度。

    nbsp借助更强的“扒地”动作将步长顶大，此时右腿股四头肌发力强度比左腿高15%。

    nbsp外侧腿承担更多加速任务。

    nbsp摆臂“左小右大”：左臂摆到胸前就收右臂甩到身体外侧，摆臂时右肩带动身体向左转，配合步长差“拧着加速”，既平衡离心力又不浪费力气。

    nbsp比外道摆臂幅度小，节省肩部能量。

    nbsp先靠左腿落地瞬间“向左顶髋”：左脚掌内侧先着地，落地同时左髋向左前方顶出35厘米，带动上半身自然向左倾斜。

    nbsp此时角度约10度，像“被左腿拽着往左倒”，不是刻意弯腰。

    nbsp加速到15米时，用“呼吸配合加角”：呼气时，右侧腹斜肌猛地收紧。

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    nbsp像有人从右腰推了一把。

    nbsp身体再向左倾23度，此时肩膀、左膝、左脚尖三点成直线，这条直线刚好指向弯道圆心。

    nbsp半径36.5米的圆心位置，靠身体感知。

    nbsp倾斜角稳定在14度。

    nbsp此时感觉“左腰被拉紧，右腰放松”，重心压在左脚前掌外侧，右脚前掌内侧，既不打滑。

    nbsp第三道弯道摩擦力中等，不用像内道那样全脚掌抓地。

    nbsp又能借离心力“被甩着加速”。

    nbsp布雷克的技术其实一直都很好。

    nbsp只是他的技术跑动起来，不是那么的好看。

    nbsp更加趋于原始的本能。

    nbsp所以跑起来更像是野兽。

    nbsp可动作不那么好看，甚至微微有一些别扭，也没关系……因为短跑比赛要的是快。

    nbsp看谁更快才是关键。

    nbsp布雷克用步频步长，小步快起nbsp大步顶速”，两步一循环吃满第三道切线。

    nbsp步长从1.5米慢慢加到然后继续增加。像“小碎步加速”。重点是左脚落地时比右脚提前0.05秒，借先后落地差“顺弯道方向拧着跑”。

    nbsp因为第三道内侧半径短，左脚大步会“拐太急”浪费力。

    nbsp外侧半径长，右脚大步能“借势冲”，两步合起来刚好沿切线跑。

    nbsp每步偏差不超过5厘米，比内道少10厘米，更省距离。

    nbsp发力方向则是用——“向前为主，向左为辅”。

    nbsp因为第三道不用跟弯道离心力硬刚。

    nbsp加速的时候，右脚蹬地：脚尖稍向右偏5度，蹬地时右腿从屈膝130度猛蹬到伸膝170度，发力方向“向前偏左10度”，借助地面反作用力，既往前冲又抵消部分离心力。

    nbsp也就是比内道选手向左发力少20%，更省力。

    nbsp摆臂部分，布雷克用“左收右放”配合发力，像“拧毛巾”一样把力顺进弯道。

    nbsp布雷克左臂，摆到胸前就快速回收，摆幅50厘米，肘部弯曲90度不变，像“小幅度画圈”，避免向左摆太大“拽着身体减速”。

    nbsp右臂，向后摆时甩到身体右侧45度，肘部从90度打开到110度，摆到最右时右肩顺势向左转3度，带动髋部跟着转，像“甩鞭子”。这个转动刚好布雷克和右脚蹬地的“向前偏左”力形成合力。

    nbsp让他的身体“拧着加速”。

    nbsp比外道摆幅小10厘米，进一步节省能量。

    nbsp所以。

    nbsp到了这个程度。

    nbsp没技术是不可能的，只有技术好坏，技术能不能适合自己。

    nbsp能不能符合自己这一道的跑法。

    nbsp你以为每个人都是博尔特呢。

    nbsp当然博尔特也不是没技术啊，只是相对于他的成绩来说，他的技术不匹配。

    nbsp你要说他完全没技术，那不是扯淡吗。

    nbsp布雷克这里跑得，相当的可以。

    nbsp连他自己都对于自己在这里的启动环节。

    nbsp切入环节。

    nbsp加速环节。

    nbsp表示基本满意。

    nbsp你要知道像他这样的训练狂对于自己的要求是很严格的。

    nbsp所以他能觉得基本满意，其实在别人那里就已经是非常非常好了。

    nbsp尤塞恩……

    nbsp很抱歉。

    nbsp我今天的启动不错，反应也不错。

    nbsp这场比赛。

    nbsp我是准备拿下来了。

    nbsp也许有些人会想，你，就这启动反应，你还觉得自己反应不错？

    nbsp你不会是搞错了吧？

    nbsp但其实根本就没有搞错。

    nbsp因为布雷克他的的确确就是这么想的。

    nbsp对于他来说，现在超过

    nbsp在200米里面。

    nbsp就算是可以。

    nbsp好不好反应，要看和谁比。

    nbsp你和那种天生反应快的人去比，比如山县亮太，比如张培猛，那这样的反应简直就是灾难的级别。

    nbsp没什么可说，肯定就是灾难，而且一定会大幅度影响他们的成绩。

    nbsp因为对于他们自己来说，这种反应快的选手，反应本身，就是他们整体优势的一环。

    nbsp拿掉了自己的优势一环，那肯定会受到巨大影响。

    nbsp但是布雷克根本就不会。

    nbsp因为对于他来说，甚至他给自己形成了一种心理暗示……

    nbsp这个心理暗示就是。

    nbsp即便是自己启动的反应不好，也不会影响自己的成绩。

    nbsp因为他的最好成绩就是在这种情况下跑出来的。

    nbsp诚然这种龟速反应的确是太慢了，稍微快一点都能够更好。

    nbsp可是这也意味着即便是不够好，他的成绩也不会差。

    nbsp因为他的确，是更多的依靠自己的纯跑动。

    nbsp对于这一点。

    nbsp布雷克相当的自信。

    nbsp也就是说如果自己前面跑的足够好。

    nbsp那就算是博尔特。

    nbsp跑起来。

    nbsp自己也不比他差。

    nbsp甚至会更好。

    nbsp可就在这个时候。

    nbsp他旁边的第四道。

    nbsp却仿佛。

    nbsp怎么也追不上。

    nbsp而且有越拉越远的趋势。

    nbsp他旁边这个道次。

    nbsp不是别人。

    nbsp就是布雷克一直认为技术不太行，不够努力不够自律单纯就是天赋比自己好的……

    nbsp尤塞恩.博尔特。

    nbsp就是有些人形容，虽然他的短跑技术，没有同等级的运动员那么好，匹配不上他的成绩。

    nbsp但是。

    nbsp奈何人家硬帅啊。

    nbsp用不着也能赢啊。

    喜欢。

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